Dec 18

熬夜看了球。

昨晚恒大的比分不让人意外,队员们已经很拼了。我想点评一下一个技术问题:逼抢和反逼抢。可能恒大担心体能和个人技术,全场对拜仁几乎没有贴身逼抢,导致拜仁可以非常充分地利用场地空间传球。而恒大一反击,拜仁基本上就地逼抢甚至两三人包夹,导致恒大控球连30%都不到。我看过皇马和巴萨的一些训练和热身片段,他们会围成小圈让一到两名球员抢球,其他人一脚传球,就是俗称的“遛猴儿”,但他们的出球频率、速度和准确度让人叹为观止。反过来国内球队对这种训练基本不够重视,大多当作热身而已,只有95年的申花算是在实战中通过“抢逼围”战术实施过防守部分(进攻的快速传切还是没有),没有形成全国范围的普及。

另外一点就是,如果队员们多玩玩实况大局观会好点:第二个丢球的时候,反抢下来那个弧线传中加鱼跃,在它发生前我已经下意识地在虚拟手柄

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Jun 23

之所以叫做“训练”,是因为这是第一次比较正规地练习骑马,之前的多次骑马经历都只能说是“骑在马上”而已。

和朋友们在前进马场尝试,一般一个人一个鞍时,主要练习的就是在马上的起、坐两个动作,基本上是单纯的转圈重复,一点也没有想象中“策马飞奔”之类的场面。教练说,要想跑圈至少要练习10个鞍时。费用倒还是其次,时间的花费太惊人了。

希望今年在草原上可以有更多的体验。

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Aug 19

这辈子第一次匀速跑了4.2公里,每圈1.4公里,第一圈8分,第二圈7分45秒,第三圈7分52秒,离30分钟完赛的目标进了一小步。

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Jul 29

为了参加本年度的摩根大通企业竞跑比赛,报了名并强迫自己开始训练。老婆听说我要参加跑步比赛,慷慨赞助nike lunarglide+ 4 一双。

7月26日开始训练,晚上试跑了几公里,这是我穿过最舒服的跑鞋,包裹完美,支撑适中,就是跑步成绩太对不起它了。第一次只跑了700米,花了3分多钟,后面都是断断续续跑的。昨晚第二次跑,跑了两个1400米,第一次7分10秒,第二次7分16秒,比起大学足球课12分钟跑的成绩差远了。两次都是呼吸不够好,但腿部感觉还行。今天继续,上午游泳锻炼耐力,晚上沿着小区外围跑圈(每圈1400米)。连续跑了两圈,第一圈7分35秒,第二圈7分46秒,呼吸比较顺畅了,大腿肌肉开始有酸痛反应了。

短期目标是希望8月份可以做到4圈32分钟,9月4圈30分钟,10月4圈28分钟去比赛。这样打酱油可以说是跑着打的了。^^

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Jul 29

上一次练习高尔夫还是在2010年,地点还是老地方,银涛。27号晚下班后约了两个朋友去练球,从最基本的开始,因为以前学过的都忘光了。

当然,有了点基础学起来还是很快的。主要练习的是3点到9点击球,起杆的时候肩膀要转90度,让左侧肩头、左手手腕和杆头成一条直线,然后左臂自然顺时针挥动到9点钟方向,右手主要是辅助控制线路。练习的结果是差不多60%的球可以直线60码,自己感觉还过得去吧。

高尔夫对锻炼控制力和沉稳的心态很有帮助,就是太耗费时间了。初学者一般要十二节课才能掌握基本的动作要领和常用的杆法,每周一节课还得配合一到两次的自己练习,实在是抽不出这么多时间来。希望过几年可以有这个时间吧。

P.S. 话说最近魔都的天气好得真是难以用言语形容,下图是用iphone拍的

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May 27

复旦99EE楼层杯足球比赛小组赛

03年的非典让正在实习的我们被公司赶回学校,于是有了足球、篮球、排球三大联赛,以楼层为单位组队,被命名为“楼层杯”。视频是足球赛小组赛第二场,35号楼2楼对4楼,个人剪辑。那场球我贡献了一个任意球,一个空门,一次门柱和一次横梁。球衣是米兰9号。

我们队最终4战3胜1负获得亚军,我进了4个球是最佳射手第二名,但是在决赛中罚丢点球……

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Jun 08

点击查看斯里兰卡相册

下午结束得稍微早点,离晚餐+表演还有段时间,遂去5楼的游泳池爽一把。这个泳池的边缘仿佛和湖面相接,很有设计感,这里看落日也很漂亮。

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Jun 04

在罗兰加洛斯的红土场地上,第一次奏响了国歌(虽然法国乐队跑调了几个音),感觉很新鲜也很复杂,李娜真不容易,尤其是她在体制外走出了属于自己的广阔天地。

希望她可以更加有大将风度,在落后时可以更加心态平稳。

希望在竞技体育领域,商业化的运作多一些,体制上的纠结少一点。

希望有更多的孩子看了比赛可以参加体育锻炼(不光是网球),去享受运动带来的纯粹乐趣。

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May 28

没有特别支持的队,但希望这次曼联赢。

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May 19

下午和同事从总部去虹口。

出租车上我们聊实况11,我说,上赛季打完了,刚拿到两个新赞助合同,其中德国的T-Mobile要求博辛瓦上场超过15场,如果拿到最佳球员的话额外给50万…… 但很惨的是每次国际比赛日抽调球员,我这边要被抽去15、6个,回来都是状态全无伤兵满营……

师傅回过头来说,你是申花的吗?

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